早起，从成都出发前往四姑娘山的所在地日隆镇。走成雅高速之后，左转进夹金山到达日隆镇。站在夹金山顶，回望弯弯曲曲的盘山路，真有小九十九道拐的感觉。看到盘曲的公路，绕山而过的溪水，山上的牦牛，加上四千多米的海拔，挺容易激动的。所以跳下车的时候，感觉有些头晕，站不稳。向下远眺，弯弯曲曲的蔓延的群山，想要站得更高些，看到更远的地方。

位于四川省中部偏西，气候温和，雨量充沛，人杰地灵，物产富饶。著名的“雨城”雅安，扼川滇、川藏交通孔道交汇之咽喉，群山环抱，江河纵横，盛产粮油，蔬菜瓜果四季不断，特产熊、鹿、獐、狍、银耳、虫草、竹笋等山珍野味，有江团、雅鱼、岩鲤。

又名“甲金山”，藏语称为“甲几”，夹金为译音，意为很高很陡的意思。位于小金县东南，属邛崃山脉，横亘于小金县达维乡与雅安地区宝兴县之间，海拔4124米。这里地势陡险，山岭连绵，重峦叠嶂，危岩耸突，峭壁如削，空气稀薄，天气变化无常，当地流传着的一首民谣：“夹金山，夹金山，鸟儿飞不过，人不攀。要想越过夹金山，除非神仙到人间！”就是对此恶劣环境的真实写照。

早上早起，前往魂牵梦绕的四姑娘山，长坪沟全长29公里，长坪沟位于四姑娘山山脚下，全长30余公里。沟内植被丰富茂盛，分布着大片的原始森林，古柏苍松交错攀附，原始古朴。林深尽处，大片高山草甸置于群山环绕之中，给人远离尘世的感悟。骑得比较远的朋友可以遵循马夫的向导，慢慢开始返回四姑娘山景区大门。真正美丽漂亮的地方还要往前走才能看到，需要自带干粮。

东面有奔腾急泻的岷江纵贯而过，西有“天险”之称的大渡河。山谷地带气候温和、雨量充沛，山花遍野、溪流清澈；山腰冰川环绕；山顶地势险峻，白雪皑皑。四姑娘山的特种旅游主要是指登山、徒步、穿越、露营。常规旅游主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。

既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村寨星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。

一早从日隆镇出发，经过丹巴县城前往八美，途中还可以观赏大炮山雪山、观赏绵延十几公里被前中央主席胡跃邦称为“天然盆景”的东谷天然盆景风景区及八美，途中在八美远观雄伟峥嵘、千姿百态随季节变色的卡玛泥石林。抵达塔公草原藏语意为“菩萨喜欢的地方”，景观分布于川藏公路两侧，河流、草原、森林、山体、寺庙、藏房建筑和浓郁的藏乡风情构成了独特的高原景观，塔公的雅拉神山，从草原拔地而起，巍峨壮观，终年银装披挂，白云缭绕，与绿色的草原和金碧辉煌的塔公寺相互衬托。石林与草甸、雪山、藏寨相互映衬构成一幅绝妙的风景画。

景观分布于川藏公路两侧，河流、草原、森林、山体、寺庙、藏房建筑和浓郁的藏乡风情构成了独特的高原景观，塔公的雅拉神山，从草原拔地而起，巍峨壮观，终年银装披挂，白云缭绕，与绿色的草原和金碧辉煌的塔公寺相互衬托。

川西康定新都桥，惬意相约。碧空如洗，阳光低低地斜射着，小河泛着粼光，白桦树叶在微风中轻摆，起伏的山坡上牛羊在安详地吃草……
清晨，晨雾从大地中苏醒，缓慢地、轻柔地向山腰飘动，薄薄如轻纱，阳光侧射大地，山峦呈金黄的暖色。天工造物，美妙无比。河水荡起浅浅的涟漪，天空白云飘浮，色彩幻变无穷。再远处，山脊缓缓地在天幕上画出一道优美的弧线。这里称之为“光与影的世界”、“摄影家的乐园”。

早起，在薄薄晨曦的晨曦中，欣赏新都桥如诗如画的流水小桥风光，观赏藏式民居风光。从新都桥出发，翻越高尔寺山，天气好的话，可以远眺贡嘎神山。过雅江，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。翻越剪子弯山、卡子拉山。垭口经幡飘扬，祈求一路平安。抵达“世界第一高城”——理塘，这里是七世和十世两位达赖转世之处。这一路有着辽阔的理塘毛垭草原，无数牛羊散落其间，公主花、格桑花以及各种不知名的小花璀璨盛开。就在高城城郊，有一座金碧辉煌的藏传佛教（黄教－格鲁教派）长青春科寺（又称理塘寺）驶进海子四布的海子山(海拔4700米)，翻过垭口，便进入峡谷地带。 傍晚时分，看见平地之中凸起的白塔，我们便到达了今天的目的地——稻城。

海拔4718米。因海拔较高，树木就更加稀少，主要是高山草甸。在这里看山，层峦叠嶂，一层比一层更远，一层比一层颜色更浅，直至天边，真像行走在‘天路’之上。翻越卡子拉山时，雾气开始散去，空中的云彩开始多起来，一会是洁白无瑕，一会是幽暗迷幻，瞬息万变。

世界上海拔最高的县城之一，堪称“世界高城”，县城海拔4200m，比西藏拉萨还要高300多m，这座“悬在高空的城市”自古便是茶马互市的重镇，商贾云集、物华天宝、人杰地灵。

1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全；
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，最好不要饮酒和吸烟。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动；
3、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

早起，欣赏稻城周边青杨林，色拉与傍河，开车经波瓦山开车至亚丁景区接待中心，购买门票、观光车进入景区，开始浪漫香格里拉之魂亚丁景区的游玩。

藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约01平方公里，密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏，春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天，层林尽染，碧波倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。从冲古寺出发，大约半个小时即可到达珍珠海。这里是拍仙乃日倒影的理想地点。

是大型冰川U型谷口，是天然的盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆组成。原为冰川堰塞湖，由于仙乃日脚下的冰川湖泊决堤后冲垮了这里的湖泊，才形成今天这样的地形地貌。“香格里拉”发源地：二战时曾有一架英国战斗机因故障迫降在中国川滇交界处的大山深处一个大草坪上，那位疲惫的飞行员跳下飞机时，英国人写了回忆录，誉为“最后的香格里拉”。回忆录引小说《消失的地平线》的问世，向世人揭开了稻城亚丁神秘的面纱。线索证实“最后的香格里拉”就是稻城亚丁，而坠机的地方恰是冲古寺草坪。。冲古大草坪可以同时看到亚丁三雪峰中的仙乃日和夏诺多吉两座神山，这里所有的东西都可以作为前景来拍摄两座雪峰。拍摄时间为：仙乃日是清晨至中午；夏诺多吉则是下午至傍晚夕阳西下将雪峰染红的时候。

今天我们要欣赏亚丁景区最为经常的牛奶海、五色海还有洛绒牛场哦。是不是很兴奋呢？
早起可拍摄仙乃日日照金山。漫步在洛绒牛场，骑马上牛奶海，一路都是最为原始的景色，不禁感叹，真不愧是有“人间最后的净土”之称的稻城亚丁。
游览完亚丁景区之后，开车返回稻城。提醒大家哦：可以和司机商量前往稻城县附近的茹布查卡村，泡泡温泉哦，洗去旅程的疲惫。

海拔4200米，为附近藏民放牧的高山牧场。“日松贡布”三座神山环绕周围，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，游客身处其中，彷佛进入香格里拉神秘境界。

藏语名为“丹增措”，位于仙乃日与央迈勇神山之间，海拔4600米，湖面呈圆形，面积0.7公顷。由于光的折射，五色海会产生五种不同的颜色，也因此而得名。五色海是藏区著名的圣湖(佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名)，据传能能“返演历史，预测未来”。相传高僧在寻找转世灵通的时候，就会来到五色海，根据五色海颜色的变幻来判定灵通的方位。

藏语为“俄绒措”，传说每年春暖花开之时，海水会像牛奶一样洁白如琼浆，并因此而得名。牛奶海为古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。牛奶海在央迈勇的山坳里，海拔约为4500米，呈扇贝形，面积0。5公顷。中间是碧蓝的雪水，四周雪山环绕。传说牛奶海是能治愈聋哑怪病的圣湖，对于体力好的旅行者来说，如果能越过牛奶海继续攀升，到达和雪山之间的垭口回望来路，你必将惊叹在你视野中展现的壮丽景观。

从冲古寺到洛绒牛场大约7公里路程，海拔高度从3900米上升至4200米。沿途平缓的河谷集中了稻城亚丁景区风光的精华。秋天这里一片金黄。从冲古寺出发，一路上仙乃日，夏诺多吉和央迈勇依次出现，这段行程是拍摄亚丁三神山的最佳区。洛绒牛场海拔较高，气温低，且山风较大，游客需带足衣服，做好保暖准备工作。

欣赏过美丽的亚丁景区，我们的思绪还在回味着稻城傍河水的灵动、青杨林生机盎然、牛奶海的圣洁、珍珠海的波光粼粼……一切都过得那么快，我们今天就要离开稻城了。
早起，在回望一眼美丽的稻城。让神山圣水与心共，尽情沉醉在梦幻之地。到桑堆乡，桑堆到稻城的公路沿线牧场开阔，溪流平缓，山峦起伏，辽阔的草原上牛羊群点缀其间，显得格外宁静祥和。穿越有天险之称的马熊沟，到达香巴拉的核心地带乡城。经太阳谷得荣，离开四川进入云南，经过伏龙桥，到达中甸，即今天的香格里拉。

位于稻城县城西北，这里风景绮丽，遥望远处，在起伏的山峦间散落着村落、牧人、牛羊，呈现一派宁静祥和的景象。这里的红草地很出名，因为它每年仅在秋季出现，而且时间很短，只有十几天时间可以看到。特别的红草地再配上周围辽阔的草场，远处起伏的山峦、还有蓝天、白云，构成了绝美的画卷。

历史悠久，具有丰富的康巴文化积淀，古老的民风民俗、悠久的宗教文化、独特的藏式建筑、粗犷豪放的民间歌舞和艳丽多彩的藏家服饰、星罗棋布的高山湖泊、古木参天的原始森林、种类繁多的野生动物、刀砍斧削的高山峡谷、绿草如茵的牧场、皑皑的雪峰、湍急的河流、“小江南”的田园风光，构成了乡城县奇异多彩的旅游景观。县内藏传佛教融合了藏、汉、纳西三大民族风格，在整个藏区独树一帜的乡城奇异的女式藏装-“疯装”，被称为“乡城三绝”

指我国的香格里拉，是云南迪庆藏族自治州首府，位于滇、川、藏三省区交界处。2001年12月17日经中华人民共和国国务院民政部批准，正式易名为“香格里拉县”。香格里拉的含义与中甸县古城藏语地名“尼旺宗”相一致。后来，这一词汇被小说《失去的地平线》介绍引用后成为一个特有地名。

早起，悠闲地在香格里拉古城品尝地道的云南美食之后，乘车前往丽江古城。途径白水台，远处看去，青山掩映中的白水台好似层层叠叠的梯田，一脚踏在白色的石阶上，说不出的沁凉畅快。继续走，道路在峡谷中穿行，江水被玉龙、哈巴两个雪山所挟峙，峡谷中最窄的一段便是虎跳峡。巨石犹如孤峰突起，依然独尊，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡。

世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。位于中甸东南部，距中甸县城105公里，距长江第一湾35公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，共18处险滩。江面最窄处仅30余米，江水被玉龙、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界前列。

又名大研镇，古城北依象眠山，西枕狮子山，南临文笔山，翠峰如屏。丽江古城历史悠久，古朴自然。古城布局错落有致，既有“户户朝阳，家家流水”的高原水城风貌，又富于水乡韵味。民居、街道依山傍水，顺山就势，古朴自然。